上师释义禅定：“外不着相，内不动心”。放空自己，什么也不去想，灵魂出窍，审视自己。

外不着相，内不动心.png

再次听《绿度母心咒》打坐，却听得窗外蛙声一片，声声入耳，不能达到“放空”的状态。

我认为修佛即修心，修宁静心，不为杂念困扰，不为欲念所困。