约翰是一家大型航空公司的经理。一次偶然的邂逅让他学会了一种“坐在阳光下”的艺术，这让他第一次能够在忙碌的生活中挽回宁静的心境。下面是他对这段宝贵体验的回顾：

在一个二月的早晨，我正匆匆忙忙走在加利福尼亚州一家旅馆的长廊上，手上满抱着刚从公司总部转来的信件。我是来加利福尼亚州度寒假的，但是仍无法逃脱我的工作，还是得一早处理信件。当我快步走过去，准备花两个小时来处理我的信件时，一位久违的朋友——戴着太阳帽悠闲地坐在摇椅上，把我从匆忙中叫住，用他缓慢而愉悦的南方腔说道：“你要赶到哪儿去啊，约翰？在这样美好的阳光下，那样赶来赶去是不行的。过来这里，好好‘嵌’在摇椅里，和我一起练习一项最伟大的艺术。”

这话听得我一头雾水，问道：“和你一起练习一项最伟大的艺术？”“对，”他答道：“一项逐渐没落的艺术。现在已经很少有人知道怎么做了。”“噢，”我问道，“请你告诉我那是什么。我没有看到你在练习什么艺术啊！”“有噢！我有。”他说道，“我正在练习‘只是坐在阳光下’的艺术。坐在这里，让阳光洒在你的脸上。感觉很温暖，闻起来很舒服。你会觉得内心很平静。你曾经想过太阳吗？”

“太阳从来不会匆匆忙忙、不会太兴奋，它只是缓慢地恪尽职守，也不会发出嘈杂声——不按任何钮，不接任何电话，不摇任何铃，只是一直洒下阳光，而太阳在一刹那间所做的工作比你加上我一辈子所做的事还要多。想想看它做了什么。它使花儿开，使大树长，使地球暖，使果蔬旺，使五谷熟，它还蒸发了水，然后再让它回到地球上来，它还使你觉得有‘平静感’。我发现当我坐在阳光下，让太阳在我身上起作用时，它洒在我身上的光线给了我能量。这是对我花时间坐在阳光下的赏赐。”

“所以请你把那些信件都丢到角落去，”他说道，“跟我一起坐到这里来。”

我照做了。当我后来回到房间去处理那些信件时，我几乎一下子就完成了工作。这使得我还留有大部分的时间来做度假的活动，也可以常“坐在阳光下”放松自己。

浮躁让压力越来越大，也让我们越来越困惑。给自己浮躁的心一点清凉，并不是要锁住我们奋发向上的雄心，而是要锁住我们永不满足的欲望，消除由此带来的心理压力。

的确，这是一个充满诱惑的时代。流光溢彩的大千世界，每个人似乎都难以抑制那颗躁动的心。它簇拥着你义无反顾地冲向前面不可名状的诱惑，这种种的诱惑中有虚无飘渺的名，有金光闪闪的利。这些是让你浮躁的根源。